¿Por qué los porteros trabajan tanto sus reflejos?
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De todos los jugadores de un equipo, el portero es probablemente el que más depende de sus reflejos.
Una fracción de segundo puede cambiarlo todo.
Ante un disparo a corta distancia, el portero a veces tiene menos de medio segundo para reaccionar.
Él debe:
- analizar la trayectoria
- tomar una decisión
- desencadenar un movimiento
Todo esto sucedió casi instantáneamente.
Los reflejos no son suficientes
Un buen portero combina:
- leyendo el juego
- anticipación
- coordinación
- velocidad de reacción
El objetivo no es solo reaccionar con rapidez, sino también tomar la decisión correcta.
¿Cómo entrenan los porteros?
Los ejercicios más utilizados incluyen:
- globos de reacción
- ejercicios visuales
- cambios de color
- trabajo de coordinación
- ejercicios de toma de decisiones
Estos métodos reproducen la incertidumbre que se experimenta durante un partido.
Una habilidad útil para todos los atletas.
Aunque estos métodos son populares entre los porteros, también los utilizan:
- jugadores de campo
- tenistas
- jugadores de baloncesto
- los boxeadores
y muchos otros atletas.
Conclusión
El entrenamiento de reflejos se ha convertido en un componente esencial del entrenamiento moderno.
Cuanto más rápido procese la información el cerebro, con mayor eficacia podrá reaccionar el atleta.