Psicomotricidad: 5 ejercicios con Formiball para trabajar la coordinación, la atención y la reacción
Compartir
Introducción modificada
Las habilidades psicomotoras se basan en la estrecha relación entre movimiento, percepción, atención y capacidad de adaptación. Tanto en niños como en adultos, numerosos ejercicios permiten la activación simultánea del cuerpo y el cerebro a través de situaciones lúdicas.
La coordinación óculo-manual, la lateralidad, la atención visual, la adaptación al movimiento y la toma de decisiones son habilidades que se pueden desarrollar mediante ejercicios sencillos.
Es precisamente dentro de esta lógica que El formiball puede tener cabida en ciertas actividades psicomotoras..
También tuvimos la suerte de descubrir algunos escenarios muy impresionantes creados por el Terapeutas psicomotores LELUMA, quienes han ideado diferentes ejercicios con Formiball como parte de su entrenamiento. ¡Muchísimas gracias a ellos por su creatividad, sus ideas y el magnífico contenido que crearon!
Sus ejercicios ilustran a la perfección la multitud de posibilidades que ofrece el balón: el mismo Formiball se puede integrar en situaciones muy diferentes según la edad, las habilidades y los objetivos.
Gracias a sus señales luminosas de diferentes colores y a su rebote deliberadamente irregular, la pelota introduce un concepto esencial: reaccionar ante información que uno desconoce de antemano.
¿Por qué utilizar una pelota luminosa en la terapia psicomotora?
En un ejercicio clásico con una pelota, el participante generalmente sabe qué hacer: atrapar, lanzar, tocar o esquivar.
Con Formiball, aparece información adicional en el momento del impacto: el color brillante.
De esta forma, podemos asociar cada color con una instrucción diferente.
Por ejemplo :
- rojo = mano derecha;
- azul = mano izquierda;
- verde = dos manos.
Por lo tanto, el participante debe percibir el estímulo, identificar la instrucción correspondiente y luego adaptar su movimiento.
Esta sucesión percepción → decisión → acción Permite crear fácilmente numerosos ejercicios que combinan movimiento y atención.
El rebote irregular de la Formiball también añade un elemento de imprevisibilidad: el movimiento debe ajustarse continuamente a la situación.
1. Trabajar la coordinación ojo-mano
El primer ejercicio es muy sencillo: lanza la pelota Formiball contra una pared o contra el suelo e intenta atraparla después de que rebote.
Para aumentar gradualmente la dificultad, se puede asociar una instrucción a cada color.
Ejemplo :
Rojo → agarrar con la mano derecha
Azul → agarrar con la mano izquierda
Verde → atrapar con ambas manos
Por lo tanto, el ejercicio requiere simultáneamente seguimiento visual, coordinación ojo-mano, ajuste de movimientos y atención a la señal luminosa.
La velocidad y la distancia se pueden adaptar naturalmente al nivel de la persona.
2. Trabajar la lateralidad derecha/izquierda
Los colores también pueden utilizarse para activar el movimiento.
El profesional lanza la pelota y el participante debe reaccionar según el color observado:
Rojo → moverse a la derecha
Azul → moverse a la izquierda
Verde → permanecer en el centro o avanzar
Esto permite asociar información visual con orientación espacial.
El ejercicio puede evolucionar: tocar un cono, dar un paso lateral, agarrar un objeto o alcanzar un área designada.
3.Vinculando el movimiento y la toma de decisiones
Otra posibilidad es pedirle al participante que realice una acción diferente para cada color.
Por ejemplo :
Rojo → tocar el suelo
Azul → aplaude
Verde → atrapar la pelota
El principio parece sencillo, pero el participante debe memorizar varias reglas mientras permanece atento al movimiento de la pelota.
Cuando el ejercicio resulte fácil, las instrucciones pueden modificarse o invertirse.
Esto impide que la respuesta se vuelva totalmente automática y obliga a la adaptación a una nueva regla.
4. Crea un ejercicio de doble tarea.
La realización de tareas duales implica llevar a cabo una actividad mientras se procesa simultáneamente otra información.
Con Formiball, por ejemplo, se le puede pedir a una persona que camine entre varios conos mientras un compañero o un profesional le lanza la pelota.
Cuando se ilumina, se debe ejecutar una instrucción dependiendo del color.
Una variante consiste en pedir al participante que cuente, nombre objetos o responda preguntas sencillas durante el ejercicio.
Obviamente, el nivel de dificultad debe adaptarse a la edad y las capacidades de cada persona.
5. Trabajar en parejas
Formiball también permite crear ejercicios interactivos.
Dos participantes se colocan uno frente al otro y se pasan la pelota de un lado a otro.
Cada color determina cómo debe reaccionar la pareja.
Por ejemplo :
Rojo → recepción con la mano derecha
Azul → recepción para zurdos
Verde → deja que rebote antes de recogerlo
También puedes colocar varias zonas u objetos alrededor de los participantes y asociar cada color con un objetivo.
Esta forma de ejercicio añade una dimensión social y lúdica, a la vez que requiere coordinación, observación y adaptación.
Una multitud de variaciones posibles
Una de las ventajas de Formiball es que no hay un único ejercicio.
Con la misma pelota se pueden crear situaciones muy diferentes simplemente cambiando las reglas asociadas a los colores.
Podemos trabajar con las manos, los pies, los movimientos, los objetos, los conos o incluso combinar varias tareas.
De este modo, el profesional conserva la libertad de adaptar el ejercicio a sus objetivos y al perfil de la persona a la que apoya.
Terapeutas psicomotores, educadores y profesionales del movimiento.
Inicialmente desarrollado en torno al entrenamiento de reflejos, coordinación y tiempo de reacción, el Formiball se utiliza ahora en diversos contextos: entrenamiento deportivo, ejercicios con niños, preparación física o actividades centradas en la coordinación.
Su funcionamiento también permite la terapeutas psicomotores, educadores y otros profesionales del movimiento imaginar sus propios ejercicios.
Formiball sigue siendo una herramienta de entrenamiento y diversión: no es un dispositivo médico y no pretende sustituir la evaluación ni los métodos de un profesional sanitario.
Convertir un ejercicio en un juego
Este es probablemente uno de los aspectos más interesantes de este tipo de uso.
Pedirle a alguien que repita un movimiento diez veces puede volverse monótono rápidamente.
La introducción de un estímulo luminoso impredecible transforma la situación: ahora es necesario observar, decidir y actuar.
El ejercicio se convierte en un pequeño desafío.
Y este aspecto lúdico facilita la renovación de las sesiones sin necesidad de multiplicar el equipo.
¿Eres terapeuta psicomotor, educador o profesional del movimiento?
Descubre Formiball e imagina tus propios ejercicios de coordinación, atención y reacción.