Os reflexos são genéticos ou podem ser treinados?
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Ouvimos frequentemente que alguns atletas têm reflexos "naturais".
A realidade é mais complexa.
Existe um componente genético
Determinadas características exercem influência:
- velocidade nervosa
- coordenação
- mobilidade
- certas habilidades cognitivas
Mas esses fatores, por si só, não determinam o desempenho.
O cérebro é capaz de se adaptar.
Isso é o que chamamos de neuroplasticidade.
O cérebro modifica continuamente suas conexões com base em experiências vividas.
Quanto mais um indivíduo treina para reagir rapidamente, mais eficientes se tornam os circuitos envolvidos.
Por que os atletas treinam especificamente para melhorar os reflexos?
Em muitos esportes:
- futebol
- tênis
- basquetebol
- boxe
- hóquei
Algumas frações de segundo podem fazer toda a diferença.
Exercícios de reação ajudam a melhorar:
- antecipação
- coordenação
- velocidade de decisão
- concentração
Progresso rapidamente visível
Com exercícios regulares, as melhorias costumam aparecer em poucas semanas.
O importante é a consistência.
Alguns minutos por dia costumam ser mais eficazes do que uma longa sessão ocasional.
Conclusão
A genética desempenha um papel, mas o treinamento continua sendo o principal fator para o progresso.
Os reflexos são uma habilidade que pode ser desenvolvida em qualquer idade.