I riflessi sono genetici o si possono allenare?
Condividere
Sentiamo spesso dire che alcuni atleti hanno riflessi "naturali".
La realtà è più complessa.
Esiste una componente genetica
Alcune caratteristiche hanno un'influenza:
- velocità nervosa
- coordina
- mobilità
- determinate capacità cognitive
Ma questi fattori da soli non determinano le prestazioni.
Il cervello è in grado di adattarsi
Questo fenomeno è ciò che viene definito neuroplasticità.
Il cervello modifica continuamente le sue connessioni in base alle esperienze vissute.
Quanto più un individuo si allena a reagire rapidamente, tanto più efficienti diventano i circuiti coinvolti.
Perché gli atleti si allenano specificamente per i riflessi?
In molti sport:
- calcio
- tennis
- pallacanestro
- boxe
- hockey
Poche frazioni di secondo possono fare tutta la differenza.
Gli esercizi di reazione aiutano a migliorare:
- anticipazione
- coordina
- velocità decisionale
- concentrazione
Progressi rapidamente visibili
Con un esercizio fisico regolare, i miglioramenti spesso si notano già dopo poche settimane.
La cosa importante è la coerenza.
Spesso bastano pochi minuti al giorno per essere più efficaci di una lunga sessione occasionale.
Conclusione
La genetica gioca un ruolo, ma l'allenamento rimane il fattore principale per il progresso.
I riflessi sono un'abilità che può essere sviluppata a qualsiasi età.