Abilità psicomotorie: 5 esercizi con Formiball per lavorare su coordinazione, attenzione e reazione

Introduzione modificata

Le abilità psicomotorie si basano sullo stretto legame tra movimento, percezione, attenzione e capacità adattive. Sia nei bambini che negli adulti, numerosi esercizi consentono il coinvolgimento simultaneo del corpo e della mente attraverso situazioni ludiche.

Coordinazione occhio-mano, lateralità, attenzione visiva, adattamento del movimento e capacità decisionale: tutte abilità che possono essere sviluppate attraverso semplici esercizi.

È proprio all'interno di questa logica che La palla da formiba può trovare impiego in determinate attività psicomotorie..

Abbiamo avuto anche la fortuna di scoprire alcuni scenari davvero impressionanti creati da Terapisti psicomotori LELUMA, che hanno ideato diversi esercizi con la Formiball come parte della loro pratica. Un enorme ringraziamento a loro per la creatività, le idee e gli ottimi contenuti che hanno creato!

I loro esercizi illustrano perfettamente la moltitudine di possibilità offerte dalla palla: la stessa Formiball può essere integrata in situazioni molto diverse a seconda dell'età, delle capacità e degli obiettivi.

Grazie ai suoi segnali luminosi di diverso colore e al suo rimbalzo volutamente irregolare, la palla introduce un concetto essenziale: reagire a informazioni che non si conoscono in anticipo.

Perché utilizzare una palla luminosa nella terapia psicomotoria?

In un classico esercizio con la palla, il partecipante generalmente sa cosa fare: afferrare, lanciare, toccare o schivare.

Con Formiball, al momento dell'impatto compaiono informazioni aggiuntive: il colore brillante.

Possiamo quindi associare a ciascun colore un'istruzione diversa.

Per esempio :

• rosso = mano destra;
• blu = mano sinistra;
• verde = due mani.

Il partecipante deve quindi percepire lo stimolo, identificare l'istruzione corrispondente e poi adattare il proprio movimento.

Questa successione percezione → decisione → azione Consente la creazione molto semplice di numerosi esercizi che combinano movimento e attenzione.

Il rimbalzo irregolare della Formiball aggiunge anche un elemento di imprevedibilità: il movimento deve essere continuamente adattato alla situazione.

1. Lavora sulla coordinazione occhio-mano

Il primo esercizio è molto semplice: lancia la palla di Formiball contro un muro o per terra e prova a riprenderla dopo il rimbalzo.

Per aumentare gradualmente la difficoltà, a ciascun colore si può associare un'istruzione.

Esempio :

Rosso → afferra con la mano destra
Blu → afferra con la mano sinistra
Verde → afferrare con entrambe le mani

L'esercizio richiede quindi simultaneamente il tracciamento visivo, la coordinazione occhio-mano, l'adattamento del movimento e l'attenzione al segnale luminoso.

Velocità e distanza possono essere naturalmente adattate al livello della persona.

2. Lavora sulla lateralità destra/sinistra

I colori possono essere utilizzati anche per innescare il movimento.

Il professionista lancia la palla e il partecipante deve reagire in base al colore osservato:

Rosso → spostati a destra
Blu → spostati a sinistra
Verde → resta al centro o avanza

Ciò consente di associare le informazioni visive all'orientamento spaziale.

L'esercizio può quindi evolversi: toccare un cono, fare un passo laterale, afferrare un oggetto o raggiungere un'area designata.

3.Collegare il movimento e il processo decisionale

Un'altra possibilità è quella di chiedere al partecipante di eseguire un'azione diversa per ogni colore.

Per esempio :

Rosso → toccare terra
Blu → batti le mani
Verde → prendi la palla

Il principio sembra semplice, ma il partecipante deve memorizzare diverse regole rimanendo al contempo attento al movimento della palla.

Quando l'esercizio diventa facile, le istruzioni possono essere modificate o invertite.

Ciò impedisce che la risposta diventi totalmente automatica e impone l'adattamento a una nuova regola.

4. Crea un esercizio a doppio compito

Il dual tasking consiste nell'eseguire un'attività mentre si elaborano contemporaneamente altre informazioni.

Con Formiball, ad esempio, si può chiedere a una persona di camminare tra diversi coni mentre un partner o un professionista le passa la palla.

Quando si accende, a seconda del colore, deve essere eseguita un'istruzione.

Una variante prevede di chiedere al partecipante di contare, nominare oggetti o rispondere a semplici domande durante l'esercizio.

Il livello di difficoltà deve ovviamente essere adattato all'età e alle capacità di ogni singolo individuo.

5. Lavorare in coppia

Formiball permette inoltre di creare esercizi interattivi.

Due partecipanti si posizionano uno di fronte all'altro e si passano la palla.

Ogni colore determina come il partner dovrebbe reagire.

Per esempio :

Rosso → ricezione a destra
Blu → ricezione mancina
Verde → lascialo rimbalzare prima di raccoglierlo

È inoltre possibile posizionare diverse zone o oggetti intorno ai partecipanti e associare a ciascun colore un obiettivo.

Questa forma di esercizio aggiunge una dimensione sociale e ludica, richiedendo al contempo coordinazione, osservazione e capacità di adattamento.

Una moltitudine di possibili varianti

Uno dei vantaggi del Formiball è che non esiste un unico esercizio.

Con la stessa palla è possibile creare situazioni molto diverse semplicemente cambiando le regole associate ai colori.

Possiamo lavorare con le mani, i piedi, i movimenti, gli oggetti, i coni, o persino combinare diverse attività.

Il professionista rimane quindi libero di adattare l'esercizio ai propri obiettivi e al profilo della persona assistita.

Terapisti psicomotori, educatori e professionisti del movimento

Inizialmente sviluppato per l'allenamento dei riflessi, della coordinazione e dei tempi di reazione, il Formiball viene ora utilizzato in diversi contesti: allenamento sportivo, esercizi con i bambini, preparazione fisica o attività incentrate sulla coordinazione.

Il suo funzionamento consente anche il terapisti psicomotori, educatori e altri professionisti del movimento per immaginare i propri esercizi.

Formiball rimane uno strumento di allenamento e divertimento: non è un dispositivo medico e non intende sostituire la valutazione o le procedure di un professionista sanitario.

Trasformare un esercizio in un gioco

Questo è probabilmente uno degli aspetti più interessanti di questo tipo di utilizzo.

Chiedere a qualcuno di ripetere un movimento dieci volte può diventare rapidamente monotono.

L'introduzione di uno stimolo luminoso imprevedibile trasforma la situazione: ora è necessario osservare, decidere e agire.

L'esercizio si trasforma in una piccola sfida.

E questo aspetto ludico rende facile rinnovare le sessioni senza necessariamente moltiplicare l'attrezzatura.

 

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