Psychomotorische vaardigheden: 5 oefeningen met Formiball om te werken aan coördinatie, aandacht en reactie

Aangepaste inleiding

Psychomotorische vaardigheden zijn gebaseerd op de nauwe samenhang tussen beweging, waarneming, aandacht en aanpassingsvermogen. Zowel bij kinderen als volwassenen maken talloze oefeningen het mogelijk om lichaam en geest gelijktijdig te betrekken door middel van speelse situaties.

Oog-handcoördinatie, lateraliteit, visuele aandacht, bewegingsaanpassing en besluitvorming: dit zijn allemaal vaardigheden die ontwikkeld kunnen worden door middel van eenvoudige oefeningen.

Precies binnen deze logica dat Formiball kan een rol spelen bij bepaalde psychomotorische activiteiten..

We hadden bovendien het geluk enkele zeer indrukwekkende scenario's te ontdekken die door de LELUMA psychomotorische therapeuten, die verschillende oefeningen met Formiball hebben bedacht als onderdeel van hun training. Hartelijk dank aan hen voor hun creativiteit, hun ideeën en de fantastische content die ze hebben gecreëerd!

Hun oefeningen illustreren perfect de vele mogelijkheden die de bal biedt: dezelfde Formiball kan in zeer uiteenlopende situaties worden ingezet, afhankelijk van leeftijd, vaardigheden en doelstellingen.

Dankzij de verschillende gekleurde lichtsignalen en de opzettelijk onregelmatige stuiterbeweging introduceert de bal een essentieel concept: reageren op informatie die men van tevoren niet weet.

Waarom zou je een lichtgevende bal gebruiken bij psychomotorische therapie?

Bij een klassieke oefening met een bal weet de deelnemer over het algemeen wat hij moet doen: vangen, gooien, aanraken of ontwijken.

Met Formiball verschijnt er extra informatie op het moment van impact: de heldere kleur.

We kunnen vervolgens elke kleur aan een andere instructie koppelen.

Bijvoorbeeld :

• rood = rechterhand;
• blauw = linkerhand;
• groen = twee handen.

De deelnemer moet daarom de stimulus waarnemen, de bijbehorende instructie identificeren en vervolgens zijn beweging daarop aanpassen.

Deze opvolging waarneming → beslissing → actie Hiermee kunnen op zeer eenvoudige wijze talloze oefeningen worden gecreëerd die beweging en aandacht combineren.

De onregelmatige stuiterbeweging van de Formiball voegt ook een element van onvoorspelbaarheid toe: de beweging moet voortdurend worden aangepast aan de situatie.

1. Werk aan de oog-handcoördinatie

De eerste oefening is heel eenvoudig: gooi de Formiball tegen een muur of op de grond en probeer hem te vangen nadat hij is gestuiterd.

Om de moeilijkheidsgraad geleidelijk te verhogen, kan aan elke kleur een instructie worden gekoppeld.

Voorbeeld :

Rood → pak met de rechterhand
Blauw → vastpakken met de linkerhand
Groen → vang met beide handen

De oefening vereist dus tegelijkertijd visuele tracking, oog-handcoördinatie, bewegingsaanpassing en aandacht voor het lichtsignaal.

Snelheid en afstand kunnen vanzelfsprekend worden aangepast aan het niveau van de persoon.

2. Werk aan links/rechtszijdigheid

Kleuren kunnen ook worden gebruikt om beweging op te wekken.

De professional gooit de bal en de deelnemer moet reageren op basis van de waargenomen kleur:

Rood → naar rechts bewegen
Blauw → naar links bewegen
Groen → blijf in het midden of ga vooruit

Hierdoor is het mogelijk om visuele informatie te koppelen aan ruimtelijke oriëntatie.

De oefening kan vervolgens verder worden ontwikkeld: een kegel aanraken, een zijwaartse stap zetten, een voorwerp vastpakken of een aangewezen gebied bereiken.

3.Het verband tussen beweging en besluitvorming

Een andere mogelijkheid is om de deelnemer te vragen voor elke kleur een andere handeling uit te voeren.

Bijvoorbeeld :

Rood → raak de grond aan
Blauw → klap in je handen
Groen → vang de bal

Het principe lijkt eenvoudig, maar de deelnemer moet verschillende regels onthouden en tegelijkertijd de beweging van de bal in de gaten houden.

Als de oefening makkelijk wordt, kunnen de instructies worden aangepast of omgedraaid.

Dit voorkomt dat de reactie volledig automatisch wordt en dwingt tot aanpassing aan een nieuwe regel.

4. Ontwerp een oefening waarbij je twee taken tegelijk uitvoert.

Bij dual tasking voer je één activiteit uit terwijl je tegelijkertijd andere informatie verwerkt.

Bij Formiball kun je bijvoorbeeld iemand vragen om tussen een aantal pionnen door te lopen, terwijl een partner of de professional de bal naar hem of haar gooit.

Wanneer het lampje gaat branden, moet er een instructie worden uitgevoerd, afhankelijk van de kleur.

Een variant hiervan is dat de deelnemer tijdens de oefening gevraagd wordt om voorwerpen te tellen, te benoemen of eenvoudige vragen te beantwoorden.

De moeilijkheidsgraad moet uiteraard worden aangepast aan de leeftijd en vaardigheden van elk individu.

5. In tweetallen werken

Met Formiball kun je ook interactieve oefeningen maken.

Twee deelnemers staan ​​tegenover elkaar en spelen de bal naar elkaar over.

Elke kleur bepaalt hoe de partner moet reageren.

Bijvoorbeeld :

Rood → receptie voor rechtshandigen
Blauw → linkshandige receptie
Groen → laat het stuiteren voordat je het oppakt

Je kunt ook meerdere zones of objecten rond de deelnemers plaatsen en elke kleur aan een doel koppelen.

Deze vorm van lichaamsbeweging voegt een sociale en speelse dimensie toe en vereist tegelijkertijd coördinatie, observatievermogen en aanpassingsvermogen.

Een veelheid aan mogelijke variaties

Een van de voordelen van Formiball is dat er geen enkele oefening is die op zichzelf staat.

Met dezelfde bal kunnen heel verschillende situaties gecreëerd worden, simpelweg door de regels die aan de kleuren zijn gekoppeld te veranderen.

We kunnen werken met onze handen, voeten, bewegingen, objecten, kegels, of zelfs meerdere taken combineren.

De professional behoudt dus de vrijheid om de oefening aan te passen aan zijn of haar doelstellingen en het profiel van de persoon die ondersteuning nodig heeft.

Psychomotorische therapeuten, docenten en bewegingsdeskundigen

Formiball, oorspronkelijk ontwikkeld voor het trainen van reflexen, coördinatie en reactietijd, wordt nu in diverse contexten gebruikt: sporttraining, oefeningen met kinderen, fysieke voorbereiding of activiteiten gericht op coördinatie.

De werking ervan maakt het ook mogelijk om psychomotorische therapeuten, docenten en andere bewegingsdeskundigen om hun eigen oefeningen te bedenken.

Formiball blijft een trainings- en recreatiemiddel: het is geen medisch hulpmiddel en is niet bedoeld ter vervanging van de beoordeling of methoden van een zorgverlener.

Een oefening omzetten in een spel

Dit is waarschijnlijk een van de meest interessante aspecten van dit soort gebruik.

Iemand vragen om een ​​beweging tien keer te herhalen kan al snel eentonig worden.

Het introduceren van een onvoorspelbare lichtprikkel verandert de situatie: het is nu noodzakelijk om observeren, beslissen en handelen.

De oefening wordt een kleine uitdaging.

En dankzij dit speelse aspect is het gemakkelijk om de sessies te herhalen zonder dat er per se meer apparatuur nodig is.

 

Bent u een psychomotorisch therapeut, docent of bewegingsdeskundige?

Ontdek Formiball en bedenk je eigen oefeningen gericht op coördinatie, aandacht en reactievermogen.

Ontdek Formiball →