Reflexen en neurowetenschappen: hoe leren je hersenen sneller te reageren?
Deel
Als we het over reflexen hebben, denken we vaak aan de snelheid van de handen of voeten. Maar het ware commandocentrum voor prestaties bevindt zich in de hersenen.
Telkens wanneer een atleet een pass onderschept, een bal vangt of van richting verandert, moet zijn of haar brein informatie analyseren, een beslissing nemen en binnen een fractie van een seconde een motorische reactie versturen.
Het is precies deze relatie tussen hersenen, zicht, coördinatie en beweging die centraal staat in de neurowetenschap toegepast op sport.
Neurowetenschap in dienst van atletische prestaties
Gedurende meerdere jaren, Dr. Terry Lidarssi, Belgische ondernemer en oprichter vanOduxio SRL, Ontwikkelt innovatieve oplossingen die zijn ontworpen om de neurovisuele vaardigheden van atleten te verbeteren.
Via de merken AnceFlex® En Formiball®, Het doel is eenvoudig:
👉 Het doel is om trainingsmethoden die geïnspireerd zijn op neurowetenschap en die in de topsport worden gebruikt, toegankelijk te maken voor het grote publiek.
"Een paar minuten per dag is genoeg om vooruitgang te boeken, mits je intelligent traint."
— Dr. Terry Lidarssi
Reflexen zijn niet alleen fysiek.
Voordat een beweging wordt uitgevoerd, moet het brein het volgende doen:
👀 visuele informatie detecteren
🧠 analyseer het
⚙️ Kies het juiste antwoord.
💪 activeer de betrokken spieren
De snelheid van dit proces heeft direct invloed op de reactietijd.
Daarom is de moderne neurowetenschap net zo geïnteresseerd in de hersenen als in de fysieke vaardigheden van atleten.
Waarom versnelt onvoorspelbaarheid het leerproces?
De hersenen leren meer wanneer ze geconfronteerd worden met situaties die ze niet kunnen voorzien.
De meest effectieve oefeningen omvatten vaak:
- veranderingen van richting,
- visuele stimuli,
- snelle besluitvorming,
- onvoorspelbare trajecten.
Deze variabiliteit stimuleert wat neurowetenschappers de hersenplasticiteit, Dat wil zeggen, het vermogen van de hersenen om nieuwe neurale verbindingen te creëren en te versterken.
Wanneer kleur informatie wordt
Met de Formiball kun je aan elke kleur een andere actie koppelen:
🔴 linkerhand of linkervoet
🔵 rechterhand of rechtervoet
🟢 twee handen of twee voeten
De hersenen moeten vervolgens de visuele prikkel herkennen en binnen zeer korte tijd de juiste motorische reactie selecteren.
Dit type training omvat gelijktijdig:
- aandacht,
- concentratie,
- coördinatie,
- werkgeheugen,
- besluitvorming.
De onvoorspelbare terugslag: een uitdaging voor de hersenen
Het meest opvallende kenmerk van de Formiball is de opzettelijk onregelmatige stuiterbeweging.
Bij elke botsing kan het traject iets variëren.
Deze onvoorspelbaarheid dwingt de hersenen tot:
- blijf alert,
- herbereken het traject,
- pas de bewegingen aan,
- Neem snel een beslissing.
Het resultaat: een leuke training die op natuurlijke wijze de hersenmechanismen stimuleert die betrokken zijn bij reflexen.
Plezier: een leerversneller
Neurowetenschappelijk onderzoek toont ook aan dat de hersenen beter leren wanneer ze plezier hebben.
Speelse activiteiten stimuleren de afgifte van dopamine, een neurotransmitter die betrokken is bij motivatie en leren.
Daarom kunnen een paar minuten actief spelen soms effectiever zijn dan een lange, repetitieve sessie.
🇧🇪 Formiball: een aanpak geïnspireerd door neurowetenschap
Formiball is ontwikkeld in België door Oduxio SRL onder leiding van Dr. Terry Lidarssi en is ontworpen om reflextraining eenvoudig, toegankelijk en leuk te maken.
Dankzij de heldere kleuren, de activering van kinetische energie en de onvoorspelbare terugslag, maakt het gelijktijdige stimulatie van de hersenen en het lichaam mogelijk.
👉 Het verbeteren van je reflexen begint immers altijd met het trainen van je hersenen.