Sinn Reflexer genetesch oder kënne se trainéiert ginn?
Deelen
Mir héieren dacks, datt verschidden Athleten "natierlech" Reflexer hunn.
D'Realitéit ass méi nuancéiert.
Et gëtt eng genetesch Komponent
Bestëmmt Charakteristiken hunn en Afloss:
- nervös Geschwindegkeet
- Koordinatioun
- Mobilitéit
- bestëmmte kognitiv Fäegkeeten
Mä dës Faktoren eleng bestëmmen net d'Leeschtung.
D'Gehir ass fäeg sech unzepassen
Dëst ass wat een Neuroplastizitéit nennt.
D'Gehir ännert seng Verbindungen dauernd op Basis vun erlieften Erfarungen.
Wat méi een Individuum trainéiert fir séier ze reagéieren, wat méi effizient déi involvéiert Circuiten ginn.
Firwat trainéieren Athleten speziell op Reflexer?
A ville Sportaarten:
- Fussball
- Tennis
- Basketball
- Boxen
- Äishockey
E puer Brochdeeler vun enger Sekonn kënnen den Ënnerscheed maachen.
Reaktiounsübungen hëllefen ze verbesseren:
- Erwaardung
- Koordinatioun
- Entscheedungsgeschwindegkeet
- Konzentratioun
Fortschrëtter séier sichtbar
Mat reegelméisseger kierperlecher Aktivitéit gesitt een dacks schonn no e puer Wochen eng Verbesserung.
Déi wichteg Saach ass Konsequenz.
E puer Minutten den Dag sinn dacks méi effektiv wéi eng laang gelegentlech Sessioun.
Conclusioun
D'Genetik spillt eng Roll, awer d'Training bleift de wichtegste Faktor fir de Fortschrëtt.
Reflexer sinn eng Fäegkeet, déi a jidder Alter entwéckelt ka ginn.