Psychomotorik: 5 Übunge mam Formiball fir u Koordinatioun, Opmierksamkeet a Reaktioun ze schaffen
Deelen
Modifizéiert Aféierung
Psychomotorik baséiert op den enke Verbindungen tëscht Bewegung, Perceptioun, Opmierksamkeet an Adaptatiounsfäegkeeten. Souwuel bei Kanner wéi och bei Erwuessenen erlaben et vill Übungen, Kierper a Gehir gläichzäiteg duerch spilleresch Situatiounen ze aktivéieren.
Aen-Hand-Koordinatioun, Lateralitéit, visuell Opmierksamkeet, Bewegungsanpassung an Entscheedungsprozesser: dëst sinn alles Fäegkeeten, déi duerch einfach Übungen entwéckelt kënne ginn.
Et ass genee an dëser Logik, datt Formiball kann seng Plaz a bestëmmte psychomotoreschen Aktivitéite fannen..
Mir haten och d'Gléck, e puer ganz beandrockend Szenarien ze entdecken, déi vun der LELUMA Psychomotortherapeuten, déi als Deel vun hirer Praxis verschidden Übungen mat Formiball entwéckelt hunn. E ganz grousse Merci un si fir hir Kreativitéit, hir Iddien an déi super Inhalter, déi si geschaf hunn!
Hir Übungen illustréieren perfekt déi villfälteg Méiglechkeeten, déi de Ball bitt: dee selwechte Formiball kann a ganz ënnerschiddlech Situatiounen integréiert ginn, jee no Alter, Fäegkeeten an Ziler.
Dank senge verschiddene faarwege Liichtsignaler a sengem bewosst onregelméissege Sprong féiert de Ball e wesentlecht Konzept an: op Informatiounen reagéieren, déi een net am Viraus kennt.
Firwat soll een e Liichtball an der Psychomotortherapie benotzen?
Bei enger klassescher Übung mat engem Ball weess de Participant meeschtens wat e maache soll: fänken, werfen, beréieren oder auswäichen.
Mat Formiball erschéngen zousätzlech Informatiounen am Moment vum Impakt: déi hell Faarf.
Mir kënnen dann all Faarf mat enger anerer Instruktioun associéieren.
Zum Beispill:
- rout = riets Hand;
- blo = lénks Hand;
- gréng = zwou Hänn.
De Participant muss dofir de Reiz erkennen, déi entspriechend Instruktioun identifizéieren an dann seng Bewegung upassen.
Dës Nofolleg Wahrnehmung → Entscheedung → Handlung erméiglecht déi ganz einfach Kreatioun vu ville Übungen, déi Bewegung an Opmierksamkeet kombinéieren.
Den onregelméissege Sprong vum Formiball füügt och en Element vun Onberechenbarkeet bäi: d'Bewegung muss stänneg un d'Situatioun ugepasst ginn.
1. Aarbecht un der Aen-Hand-Koordinatioun
Déi éischt Übung ass ganz einfach: geheie de Formiball géint eng Mauer oder um Buedem a probéieren en ze fänken, nodeems en opgesprongen ass.
Fir d'Schwieregkeetsgrad graduell ze erhéijen, kann mat all Faarf eng Instruktioun verbonne ginn.
Beispill:
Rout → mat der rietser Hand gräifen
Blo → mat der lénkser Hand gräifen
Gréng → mat béiden Hänn fänken
D'Übung erfuerdert also gläichzäiteg visuell Verfollegung, Aa-Hand-Koordinatioun, Bewegungsanpassung an Opmierksamkeet op d'Liichtsignal.
Geschwindegkeet an Distanz kënnen natierlech un den Niveau vun der Persoun ugepasst ginn.
2. Aarbecht un der rietser/lénkser Lateralitéit
Faarwe kënnen och benotzt ginn, fir Bewegung auszeléisen.
De Profi werft de Ball an de Participant muss no der observéierter Faarf reagéieren:
Rout → no riets réckelen
Blo → lénks réckelen
Gréng → an der Mëtt bleiwen oder no vir goen
Dëst erméiglecht et, visuell Informatioun mat raimlecher Orientéierung ze verbannen.
D'Übung kann sech dann weiderentwéckelen: e Kegel beréieren, e seitleche Schrëtt maachen, en Objet gräifen oder eng designéiert Plaz erreechen.
3.Bewegung a Entscheedungsprozess verbannen
Eng aner Méiglechkeet ass, de Participant ze froen, fir all Faarf eng aner Aktioun auszeféieren.
Zum Beispill:
Rout → de Buedem beréieren
Blo → klappt an d'Hänn
Gréng → de Ball fänken
De Prinzip schéngt einfach, awer de Participant muss verschidde Reegele auswenneg léieren, wärend hien op d'Bewegung vum Ball opmierksam bleift.
Wann d'Übung einfach gëtt, kënnen d'Instruktioune geännert oder ëmgedréit ginn.
Dëst verhënnert, datt d'Äntwert komplett automatesch gëtt a forcéiert eng Upassung un eng nei Regel.
4. Erstellt eng Übung mat zwou Aufgaben
Dual Tasking bedeit datt eng Aktivitéit ausgefouert gëtt, während gläichzäiteg aner Informatiounen veraarbecht ginn.
Mat Formiball, zum Beispill, kanns du eng Persoun froen, tëscht verschiddene Kegelen ze goen, während e Partner oder de Profi hinnen de Ball schéckt.
Wann et opliicht, muss eng Instruktioun ausgefouert ginn, ofhängeg vun der Faarf.
Eng Variant besteet doran, de Participant ze froen, während der Übung ze zielen, Objeten ze nennen oder einfach Froen ze beäntwerten.
De Schwieregkeetsgrad muss natierlech un d'Alter an d'Fäegkeete vun all Eenzelnen ugepasst ginn.
5. Partneraarbecht
Mat Formiball kënnt Dir och interaktiv Übungen erstellen.
Zwee Participanten stinn vis-à-vis vuneneen a passen de Ball hin an hier.
All Faarf bestëmmt, wéi de Partner reagéiere soll.
Zum Beispill:
Rout → Rechtshännerempfang
Blo → Lénkshänner-Empfang
Gréng → loosst et sprangen ier Dir et sammelt
Dir kënnt och verschidde Zonen oder Objeten ronderëm d'Participanten placéieren an all Faarf mat engem Zil associéieren.
Dës Form vun Übung gëtt eng sozial a spilleresch Dimensioun, awer erfuerdert Koordinatioun, Observatioun an Adaptatioun.
Eng Villzuel vu méigleche Variatiounen
Ee vun de Virdeeler vu Formiball ass, datt et keng eenzeg Übung gëtt.
Dee selwechte Ball kann benotzt ginn, fir ganz verschidde Situatiounen ze kreéieren, andeems een einfach d'Regele vun de Faarwen ännert.
Mir kënne mat eisen Hänn, Féiss, Beweegungen, Objeten, Kegelen schaffen oder souguer verschidden Aufgaben kombinéieren.
De Professionelle bleift also fräi, d'Übung un seng Ziler an de Profil vun der ënnerstëtzter Persoun unzepassen.
Psychomotoriktherapeuten, Educateuren a Bewegungsspezialisten
Ufanks ronderëm d'Training vu Reflexer, Koordinatioun a Reaktiounszäit entwéckelt, gëtt Formiball elo a verschiddene Kontexter benotzt: Sporttraining, Übungen mat Kanner, kierperlech Virbereedung oder Aktivitéiten, déi sech op Koordinatioun konzentréieren.
Säin Operatioun erlaabt och, Psychomotoriktherapeuten, Educateuren an aner Bewegungsexperten sech hir eegen Übungen virzestellen.
Formiball bleift en Trainings- a Spaassinstrument: et ass kee medizinescht Gerät a soll net d'Bewäertung oder d'Methode vun engem Gesondheetsspezialist ersetzen.
Eng Übung an e Spill verwandelen
Dëst ass wahrscheinlech ee vun den interessantsten Aspekter vun dëser Aart vu Benotzung.
Een ze froen, eng Bewegung zéngmol ze widderhuelen, kann séier monoton ginn.
D'Aféierung vun engem onberechenbaren Liichtreiz transforméiert d'Situatioun: et ass elo néideg observéieren, entscheeden an handelen.
D'Übung gëtt eng kleng Erausfuerderung.
An dësen spillereschen Aspekt mécht et einfach, d'Sessiounen ze erneieren, ouni onbedéngt d'Ausrüstung ze multiplizéieren.
Sidd Dir Psychomotoriktherapeut, Educateur oder Bewegungsspezialist?
Entdeckt Formiball a stellt Iech Är eegen Übungen ronderëm Koordinatioun, Opmierksamkeet a Reaktioun vir.